Senin, 09 Desember 2013

DIET ASAM URAT



DIET ASAM URAT


( RENDAH PURIN )

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Keperawatan Keluarga

 Tirtoadi, Mlati, Sleman, Yogyakarta

PSIK FK UGM

2005

Apakah Yang


dimaksud Asam Urat ?


 

Purin adalah Protein termasuk mikro protein, hasil akhir adalah asam urat, apabila kadar asam urat dalam darah meningkat, dapat terjadi penimbunan asam urat pada sendi sendi tangan atau kaki, sehingga menyebabkan rasa sakit. Dapat juga menumpuk pada Ginjal menyebabkan batu ginjal.

 

 


Tujuan Diet Rendah Purin


 

1.   Mengurangi kadar asam urat

2.   Memperlancar pengeluaran asam urat

3.      Memperoleh berat badan normal

 

Perbedaan Diet ini dengan


Makanan biasa


 

1.   Rendah purin yaitu 120 - 150 mg. Makanan Normal sehari dapat mencapai 600 - 1000 mg

2.   Hidrat arang tinggi , untuk membantu pengeluaran asam urat.

3.   Lemak dibatasi , karena cenderung menghambat pengeluaran asam urat .

4.   Banyak minum untuk membantu pengeluaran asam urat

 

 

 

 

 

MAKANAN YANG TIDAK DIPERBOLEHKAN .

 

1.   Sumber protein hewani

Sarden , kerang, jantung , hati , usus , limpa , paru paru, otak , ekstrak daging, bebek , angsa , burung.

2.   Minuman : Alkohol

3.   Bumbu     : Ragi

4.   Makanan : emping melinjo

 


 


 


MAKANAN YANG DIBOLEHKAN


 


 


 

 

1.   Sumber protein hewani

Daging, ayam, ikan tongkol, tengiri, bawal, bandeng, udang  (paling banyak 50 gr/hari)

 

 

 

 

 

 

2.   Sumber protein nabati :

v  Kacang kacang kering (kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, kacang tolo,kacang koro, kacang kapri dll)   (paling banyak 25 gr /hari)

v  Tahu ,tempe ,oncom  (Paling banyak 50 gr/hari)


 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.   Sayuran :

Asparagus , kacang polong , kacang buncis, kembang kool ,bayam , jamur (paling banyak 50 gr/hari)



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


 


Matur Nuwun


 

 

Personal Hygiene (Kebersihan Diri) menggosok gigi, mandi, mencuci tangan


    SATUAN ACARA PENYULUHAN

 

Topik/Pokok Bahasan                           :  Personal Hygiene (Kebersihan Diri)

                        Subtopik/SubPokok Bahasan                 :  Menggosok Gigi, Mandi, Mencuci Tangan

                        Hari                                                       : Sabtu

                        Tanggal                                                  : 21 April 2012

Waktu                                                    : ± 100 Menit

                        Pertemuan ke                                         :  1 (Pertama )

                        Tempat                                                   : Mushola Sekolah

                                     

I.       TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM

                  Setelah mengikuti penyuluhan, peserta didik mengetahui tentang menggosok gigi, mandi dan mencuci tangan yang baik dan benar.

 

II.    TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS

                  Setelah mengikuti penyuluhan, peserta didik dapat:

1.      Menyebutkan pengertian cuci tangan

2.      Menyebutkan manfaat cuci tangan

3.      Menyebutkan kapan cuci tangan

4.      Memperagakan cara mencuci tangan yang baik dan benar

5.      Menyebutkan pengertian gosok gigi

6.      Menyebutkan manfaat gosok gigi

7.      Menyebutkan kapan gosok gigi

8.      Menyebutkan kapan periksa gigi ke dokter gigi

9.      Memperagakan cara gosok gigi yang baik dan benar

10.  Menyebutkan pengertian mandi

11.  Menyebutkan manfaat mandi

12.  Menyebutkan kapan waktu mandi

13.  Menjelaskan langkah-langkah mandi yang baik dan benar

 

III. POKOK-POKOK MATERI

1.         Pengertian cuci tangan

2.         Manfaat cuci tangan

3.         Kapan cuci tangan

4.         Cara mencuci tangan yang baik dan benar

5.         Pengertian gosok gigi

6.         Manfaat gosok gigi

7.         Kapan gosok gigi

8.         Cara menggosok gigi yang baik dan benar

9.         Kapan periksa gigi ke dokter gigi

10.     Pengertian mandi

11.     Manfaat mandi

12.     Kapan waktu mandi

13.     Langkah mandi yang baik dan benar

 

IV.  METODE

      1. Presentasi

      2. Diskusi Interaktif

      3. Demonstrasi

 

V.     MEDIA

1.       Alat Peraga

a.     Alat

·         Mengngosok gigi

1.      sikat gigi

2.      pasta gigi

3.      cangkir

4.      air bersih

·         Mencuci tangan

1.      sabun cuci tangan

2.      air bersih

3.      kain kering

2.         Video Animasi

3.      LCD

4.      Slide Power Point

a.    Slide 1→ Pengertian cuci tangan

b.    Slide 2→ Manfaat cuci tangan

c.    Slide 3→ Kapan cuci tangan

d.    Slide 4→ Cara mencuci tangan yang baik dan benar

e.    Slide 5→ Pengertian gosok gigi

f.     Slide 6→ Manfaat gosok gigi

g.    Slide 7→ Kapan gosok gigi

h.    Slide 8→ Cara menggosok gigi yang baik dan benar

i.      Slide 9→ Kapan periksa gigi ke dokter gigi

j.      Slide 10→ Pengertian mandi

k.    Slide 11→ Manfaat mandi

l.      Slide 12→ Kapan waktu mandi

m.  Slide 13→ Langkah mandi yang baik dan benar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VI.             KEGIATAN BELAJAR-MENGAJAR

 
NO
KEGIATAN 
 
WAKTU
DOSEN/PENYULUH
MAHASISWA
1
Pendahuluan
Memberikam salam
Berdoa
Perkenalan
Menjelaskan maksud dan tujuan
Kontrak waktu
Apersepsi
 
Menjawab salam
Berdoa bersama
Berkenalan
Memperhatikan
Memperhatikan
Memperhatikan/berperan serta
 
 
15 menit
2
Materi Inti
Menjelaskan
Diskusi interaktif
Memberi contoh (sesuai dg mtd yg digunakan)
Menyusun kesimpulan/membuat rangkuman
 
Memperhatikan
Menanyakan hal-hal yang belum dipahami
Memperhatikan&menanyakan hal-hal yg kurang jelas
Berperan serta/aktif
60 menit
3
Evaluasi
Mengajukan pertanyaan/ soal secara lisan atau tertulis, memberi tugas (sesuai dg rencana)
 
Melaksanakan tugas sesuai perintah
25 menit
Jumlah
100 menit

 

VII.          SUMBER BAHAN

Anonim, A. 2012. www.republika.co.id/berita/gaya/hidup/infosehat/. Inilah Cara Ajarkan Sikat Gigi yang Benar untuk Anak.

Anonim, B. 2010. www.penyakit-dan-caraperawatan.blogspot.com/. Cara Cuci Tangan yang Baik dan Benar.

Anonim, C, 2012. www.asalasah.blogspot.com/. Cara Mandi yang Baik dan Benar.

 

VIII.       EVALUASI

                  Teknik Evaluasi           : Lisan

Instrumen Evaluasi     : Pertanyaan lisan

1.      Sebutkan pengertian cuci tangan!

2.      Sebutkan manfaat cuci tangan!

3.      Sebutkan kapan waktu cuci tangan!

4.      Peragakan cara mencuci tangan yang baik dan benar!

5.      Sebutkan pengertian gosok gigi!

6.      Sebutkan keuntungan gosok gigi!

7.      Sebutkan kapan waktu gosok gigi!

8.      Peragakan cara menggosok gigi yang baik dan benar!

9.      Sebutkan kapan periksa gigi ke dokter gigi!

10.  Sebutkan pengertian mandi!

11.   Sebutkan manfaat mandi!

12.  Sebutkan kapan waktu mandi!

13.  Jelaskan langkah-langkah  mandi yang baik dan benar!

 

Kunci Jawaban

(tuliskan jawaban yang benar/dikehendaki dari soal-soal  pada evaluasi)

1.        Mencuci tangan adalah tindakan yang sering kali kita anggap sepele, namun merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga higiene tangan maupun kulit serta salah satu upaya efektif dalam mencegah infeksi nosokomial

2.        bersih dari kuman dan kotoran, membina perilaku hidup bersih sehat dan mengurangi jumlah kuman yang ada ditangan

3.        langkah cuci tangan

-      Basahi tangan dengan air di bawah kran atau air mengalir.

-      Ambil sabun cair secukupnya untuk seluruh tangan. Akan lebih baik bila sabun mengandung antiseptik.

-      Gosokkan kedua telapak tangan.

-      Gosokkan sampai ke ujung jari.

-      Telapak tangan tangan menggosok punggung tangan kiri (atau sebaliknya) dengan jari-jari saling mengunci (berselang-seling) antara tangan kanan dan kiri. Gosok sela-sela jari tersebut. Lakukan sebaliknya.

-      Letakkan punggung jari satu dengan punggung jari lainnya dan saling mengunci.

-       Usapkan ibu jari tangan kanan dengan telapak kiri dengan gerakan berputar. Lakukan hal yang sama dengan ibu jari tangan kiri.

-      Gosok telapak tangan dengan punggung jari tangan satunya dengan gerakan kedepan, kebelakang dan berputar. Lakukan sebaliknya.

-      Pegang pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri dan lakukan gerakan memutar. Lakukan pula untuk tangan kiri.

-      Bersihkan sabun dari kedua tangan dengan air mengalir

-      Keringkan tangan dengan menggunakan tissue dan bila menggunkan kran, tutup kran dengan tissue.

-      Mengeringkan dengan tissue lebih baik dibandingkan mengeringkan tangan menggunakan mesin pengering tangan yang umum ada di mal. Karena mesin pengering tangan yang dipakai secara umum menampung banyak bakteri yang dapat menularkan ke orang lain.

4.   sebelum makan

setelah memegang sesuatu yang kotor

setelah BAK dan BAB

5.      Menggosok gigi merupakan suatu kebiasaan dimana membersihkan gigi dengan gerakan dari atas ke bawah secara teratur. Sedangkan mencuci tangan yaitu cara dimana kedua tangan kita dibasuh menggunakan sabun dengan gerakan-gerakan yang benar kemudian dibilas menggunakan.

6.      Keuntungan menggosok gigi antara lain adalah dapat menjaga kebersihan gigi, mencegah caries, mencegah bau mulut tak sedap, mulut terasa lebih segar.

7.      Waktu menggosok gigi adalah sebelum tidur dan setelah makan.

8.      Periksa ke Dokter gigi setiap 6 bulan sekali

9.      Langkah menggosok gigi: a. sikat dari bagian depan dengan cara “merah putih”, b. Sikat gigi bagian dalam Ingat!!! Semua permukaan gigi harus disikat, c. Sikat permukaan lidah, d. Ulangi bila kalian rasa belum bersih, e. Setelah selesai, bilas mulut dan silat gigi dengan air bersih sampai bersih.

10.  Suatu upaya untuk memelihara kebersihan tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki.

11.  Manfaat mandi Menjaga badan agar tetap bersih dan segar, Mencegah penyakit kulit dan infeksi, Mengurangi bau badan dan menambah rasa percaya diri, Memperlancar peredaran darah.

12.  Mandi dilakukan 2-3 kali sehari (pagi, siang, sore/malam)

13.  Langkah langkah mandi

-      Guyur seluruh badan dengan air bersih bila keramas basahi rambut

-      Tuangkan sampo secukupnya ke telapak tangan lalu gosokkan pada rambut sampai berbusa

-      Bilas rambut hingga bersih

-      Gosokkan sabun mandi pada seluruh badan sampai ke punggung dan telapak kaki

-      Bersihkan wajah sampai daun telinga

-      Bilas badan hingga bersih

-      Gosok gigi dengan pasta gigi (odol)

-       Keringkan rambut dan badan dengan handuk bersih

-      Mandi yang baik dan benar dilakukan 2 kali sehari

-      Cuci rambut baik dan benar dilakukan 2 hari sekali. Bisa dilakukan setiap hari apabila rambut kotor dan berkeringat

 

IX.             HASIL EVALUASI

Hasil evaluasi pada para siswa diperoleh hasil bahwa:

1.      pengertian cuci tangan mampu dijawab 90%

2.      manfaat cuci tangan mampu dijawab 85%

3.      kapan cuci tangan mampu dijawab 100%

4.      cara mencuci tangan dengan baik dan benar mampu dijawab 80%

5.      pengertian gosok gigi mampu dijawab 90%

6.      manfaat gosok gigi mampu dijawab 80%

7.      kapan gosok gigi mampu dijawab 95%

8.      langkah gosok gigi mampu dijawab 80%

9.      kapan periksa gigi ke dokter gigi mampu dijawab 100%

10.  pengertian mandi mampu dijawab 95%

11.   keuntungan mandi mampu dijawab 85%

12.  kapan waktu mandi mampu dijawab 100%

13.  langkah mandi yang baikdan benar mampu dijawab 80%

 

 

 

 

Mengetahui,                                                                 Yogyakarta, 21 April 2012                                                            

      Dosen Pembimbing                                                               Mahasiswa/Praktikan,

 

 

 

 

       ( Fajarina Lathu )                                                         (Kelompok II Komunitas A5.2)

       NIK: 450.30.8005